Questo libro di John Scott, contiene tutte le posizioni, le sequenze e le tecniche di respirazione dell'Ashtanga Yoga, nonchè i movimenti dinamici e le posture precise per purificare corpo e mente.

Si tratta di un corso completo che, prendendo l'avvio da una sequenza semplice, adatta anche ai principianti, passo dopo passo fornisce le basi per progredire nella pratica. Uno strumento per sviluppare forza fisica e mentale, resistenza e flessibilità.

L’Ashtanga Yoga è una scienza, e una pratica, che si è evoluta nel corso dei secoli e ha come obiettivo lo sviluppo morale, fisico, mentale/emotivo e spirituale dell’individuo. Il termine ashtanga, che significa ‘otto membra, fu coniato nel 200 a. C. circa dal grande saggio indiano Pantanjali.

Fu lui il primo yogi a mettere a punto un approccio sistematico allo yoga, un sistema composto di otto membra o parti che fornì allora - e continua a fornire oggi - un percorso prestabilito di stadi grazie al quale i praticanti possono progredire sino al raggiungimento di uno stato di yoga.

In questo contesto, la parola ‘yoga indica il ‘giogo’ o l’unione’ di mente, corpo e anima, che porta alla realizzazione del sé. Per raggiungere tale unione, è necessario innanzitutto imparare a controllare la mente rimuovendo le sollecitazioni e il disordine inutili che ne ostacolano la purezza.

La terza delle otto membra del sistema Ashtanga è Asana, ossia la pratica delle posizioni classiche dello yoga, il metodo che consente di legare la mente al corpo tramite il ‘filo del respiro’. In questo sistema, il movimento abbinato al conteggio del respiro diventa la chiave per focalizzare la mente.

John Scott ha studiato con Shri K Pattabhi Jois (il fondatore dell’Ashtanga Yoga) presso l’Ashtanga Yoga Research Institute in India, dove si è qualificato per insegnare Ashtanga Yoga in tutto il mondo. Ha avuto tra i suoi allievi anche molte celebrità, tra cui Madonna e Sting. Attualmente si dedica a workshop internazionali e a corsi di formazione per insegnanti.